Sover du gott om nätterna (eller på dagarna)? Jag har gjort det till och från i perioder.

Då jag bodde hemma hos m&p så sov jag jätte bra fram tills ungefär ett eller två år innan jag flyttade hemifrån. Jag kunde inte då komma på vad det var som gjorde att jag helt plötsligt inte sov lika bra, men då jag väl flyttat och så småningom skaffade en ny säng kom uppenbarelsen. Det var sängen (madrassen) det var fel på!

Visste du att man bör byta madrass var 10:e till var 15:e år men att nästan inga kostar på sig en säng så ofta? De allra flesta som sover dåligt sover dåligt pga att de antingen har fel sorts säng (madrass), fel temperatur eller läge på sängen. Att ha dator eller tv i samma rum som sängen är egentligen inte optimalt då det bidrar till undermedveten stress och det är lätt att bli distraherad.

Vilka färger man använder i sovrummet är egentligen upp till var och en, men det är bevisat att ljusa, lugna pastellfärger men även mörkare, dova färger bidrar till lugn och gör så att kroppen kommer in i en sovstämning.

Jag sover som allra bäst då jag får sova i min egna, 160 cm breda säng. Och ännu bättre sover jag då jag har Mr S vid min sida. Mitt sovrum, är eftersom jag bor i en etta, även mitt vardagsrum (och ibland även min matsal) så att komma ifrån tv:n´s närvaro är omöjligt. Däremot valde jag tidigt att minimera tv:n´s närvaro genom att köpa en vit, inte så jätte stor tv och dessutom ha en vit tv-möbel. Visst syns tv:n men jag anser att den inte sticker lika mycket i ögonen (tar lika stor plats i rummet) som om jag valt att ha en svart tv av samma storlek.

Mina sovrumsväggar är målade i vitt med enbart tavlor och andra detaljer i rummet, som enda färgklick. Sängen är köpt på IKEA och har en ram av ek. Min madrass är som sagt var 160 cm bred och är i en enda bit (en del väljer att ha två 80 cm madrasser) och är av modellen fast. Orsaken till att jag valde en fast säng är för att jag av erfarenhet vet att madrasserna med tiden och åren har en förmåga att mjukna och för mjuka sängar är det värsta jag vet å sova i. Hellre en för hård säng än en för mjuk! 

All belysning i mitt sovrum är dimmbar för att jag ska kunna välja om jag vill ha skarpare belysning vid tex påklädning eller läsning, eller nerdimmad belysning på kvällarna då jag ska komma in i lugn och ro-stämning. 

Hur har du det i ditt sovrum? Sover du gott där? Och vad är dina svårt-att-sova-tips?

Postat i Allmänt | (1) kommentarer Trackbacks ()

Lämna en kommentar